#5 - Besser Schlafen, leichter aufstehen, mit höherer Frequenz in den Tag starten

In dieser Podcastfolge teile ich alle Hacks bezüglich des Thema
Schlafes mit dir.


Am Ende der Folge wirst du:


besser schlafen

schneller einschlafen

eine höhere Schlafqualität haben

schneller morgens ausm Bett kommen

besser in den Tag starten!






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gefällt :))


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(00:00) Warum ist Schlaf so ein wichtiges Thema?


(05:44) Tipps vorm einschlafen


(17:14) Schlafzyklen


(22:34) Tipps nachm aufstehen


(35:42) besser ausm Bett kommen


(44:22) Morgenroutine / Abendroutine


(52:04) Zusammenfassung