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Für ein Leben, das sich richtig anfühlt Podcast
#5 - Besser Schlafen, leichter aufstehen, mit höherer Frequenz in den Tag starten

#5 - Besser Schlafen, leichter aufstehen, mit höherer Frequenz in den Tag starten

Für ein Leben, das sich richtig anfühlt vor 3 Jahren

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53:28

In dieser Podcastfolge teile ich alle Hacks bezüglich des Thema
Schlafes mit dir.

Am Ende der Folge wirst du:

besser schlafen

schneller einschlafen

eine höhere Schlafqualität haben

schneller morgens ausm Bett kommen

besser in den Tag starten!

Ich freue mich über eine 5️ Bewertung, wenn dir der Podcast
gefällt :))

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Und schreib mir auch gerne eine DM mit Feedback jeglicher Art :)

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Die App von der ich gesprochen habe:

APPSTORE:
https://apps.apple.com/de/app/sleep-cycle-sleep-tracker/id320606217?l=en-GB

PLAYSTORE:
https://play.google.com/store/apps/details?id=com.northcube.sleepcycle&pcampaignid=web_share

(00:00) Warum ist Schlaf so ein wichtiges Thema?

(05:44) Tipps vorm einschlafen

(17:14) Schlafzyklen

(22:34) Tipps nachm aufstehen

(35:42) besser ausm Bett kommen

(44:22) Morgenroutine / Abendroutine

(52:04) Zusammenfassung