#20 - gesunde Ernährung im Alltag - wie ich täglich gesund, lecker und zeitsparend esse

Hier kommst du zu meinem YouTube Channel:
https://youtube.com/@joshua.hasselblatt?si=IYRBJjAnIOn5qYLF 


In meiner 11. Podcastfolge habe ich bereits über Gesundheit
allgemein (und auch viel über gesunde Ernährung) gesprochen.
(https://open.spotify.com/episode/69EarZsfyYuloiXmBSE8cK?si=9b629317362b4390)


Daraufhin hat mich eine Nachricht erreicht, ob ich nicht eine
Podcastfolge darüber machen könnten wie ich diese gesunde
Ernährung in meinen Alltag integriere. 


Das ist diese Folge. 


Ich spreche darüber wie ich mich täglich gesund ernähre, was ich
in meinem Alltag tue, damit das leicht und trotzdem lecker und so
zeitsparend wie möglich von statten geht.


Ich spreche aber auch darüber wie ich meinen Zuckerkonsum stark
runtergefahren habe, wie du das auch tun kannst und was ich wie
und warum supplementiere…


Hier der YouTube Kanal von Ken Kocht (dicke Empfehlung):
https://youtube.com/@kenkocht?si=v0KO1_6ml-Qq1CrZ 


Hier die Kapitel wenn du durchschalten willst:


(00:00) Intro


(02:38) Ernährungswissen


(04:46) meine Situation der letzten 3 Monate


(05:50) gesund und einfach im Alltag


(15:15) lecker im Alltag


(18:27) das 3+2 Konzept


(20:18) konkrete Beispiele


(40:24) wie ich Zucker reduziert habe und du es auch tun kannst


(52:33) gesunde Ernährung beim Reisen


(1:00:40) was ich supplementiere
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