4. Geführte Rosinenmeditation

Eine berühmte aktive Meditation, die dich in Achtsamkeit für das
Alltägliche üben soll. Die Meditation führt dich durch das Essen
von einer Rosine, du solltest diese vor dem Abspielen des Audios
also bereit halten (andere getrocknete Beeren wie z.B. ein
Cranberry eignen sich auch).