075 | Warum Schlaflosigkeit kein Grund zum Verzweifeln sein sollte

„Nur wenige schlafen dann, wenn sie müde sind. Die meisten tun es,
wenn man es von ihnen erwartet.“ (Publius Syrus, 90 - 40 v. Chr. -
römischer Aphoristiker) Schlaflosigkeit ist wohl ein typisches
Merkmal unsere heutigen Wohlstandsgesellschaft: Wie oft hört man
das Klagen darüber, dass Menschen in der Nacht nicht die
Gelegenheit finden, sich durch einen tiefen, erholsamen Schlaf
ausreichend für die Aufgaben und Verpflichtungen des nächsten Tages
regenerieren zu können. Und die gefühlte Not des Einzelnen, wenn er
denn begreift, dass es unmöglich erscheint, den Schlaf
herbeizuzwingen, ist gewaltig. Denn wer sich sorgt, dass es ihm
bestimmt nicht gelingen wird, sich genügend auszuruhen, der
manifestiert sich dann genau diesen befürchteten Zustand - denn das
Hauptproblem bezüglich der Schlaflosigkeit und des Gefühls der
Übermüdung ist weniger der Schlaf selbst, sondern die Sorgen, die
man sich darum macht. In dieser Folge möchte ich dir deshalb einige
Gedanken mitgeben, wie du entspannter mit dem Thema Schlaf und
Schlaflosigkeit umgehen kannst. Länge und Qualität deines Schlafs
und deiner Entspannungsphase hängen nämlich entscheidend davon ab,
wie gut es dir gelingt, die Situation ganz gelassen anzunehmen.
Zudem kann dir deine Schlaflosigkeit und Übermüdung als Hinweis
dienen, wo du ansetzen solltest, um generell etwas in deinem Leben
zum Besseren hin zu verändern. Ein gesundes Immunsystem zeigt dir
durch Müdigkeit immer an, wann es Zeit ist, sich zur Ruhe zu legen
- wenn es aber anderes gibt, was zunächst erledigt werden sollte,
damit du dich als Mensch insgesamt in und mit deinem Leben (wieder)
wohlfühlen kannst, dann vertraue darauf und öffne dich dem
Gedanken, dass du jetzt die Chance hast, dich darum zu kümmern. Ich
freue mich von Herzen auf dich, Deine Marlene Die verwendeten
Quelle aus dieser Folge: Carnegie, Dale: Sorge dich nicht - lebe!
Die Kunst, zu einem von Ängsten und Aufregungen befreiten Leben zu
finden. Frankfurt am Main, 9. Aufl., Neuausgabe 2011. Für weitere
Infos über mich und meinen Podcast besuche mich gern auf:
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