106 | „Ich kann nicht mehr!“ - Wie dich ein Burnout erlösen kann.

Dein offen und laut ausgesprochenes Eingeständnis: „Ich kann nicht
mehr!“ kann dein Befreiungsschlag sein. (Marlene Timm) In dieser
Folge möchte ich mit dir meine gewinnbringenden Erfahrungen und
Erkenntnisse teilen, die ich im Rahmen eines Erschöpfungszustandes
zum Thema „Burn-out“ gesammelt habe. Hinter mir liegen mehrere
Wochen, in den ich mit mir gehadert, gerungen, gekämpft, gelitten
habe. Mein Körper und meine Psyche haben mir einfach immer
deutlicher meine Grenzen aufgezeigt, die ich nicht mehr übersehen,
überhören und „überfühlen“ konnte. Und irgendwann wollte ich es
dann auch nicht mehr wegdrücken, was mein ganzer Organismus mir
versuchte näher zu bringen: „Jetzt ist Schluss! Zu viel ist zu
viel!“ Ich schildere dir, an welchem Punkt ich für mich erkennen
musste, dass es so nicht mehr weitergehen konnte und ich auf einmal
die Kraft dazu fand, deutlich und laut „Ich kann nicht mehr“ zu
sagen. Und ebenso nehme ich dich mit auf meine Reise zu der
Erkenntnis, die mir schlussendlich wahrhaftig die Erleichterung
brachte, um wieder frei durchatmen zu können. Burn-out ist kein
Zustand, den wir uns freiwillig bewusst aussuchen. Diese Krise ist
anstrengend, weil sie an die Substanz geht und zunächst keine
Lösung für uns in Sicht scheint. Doch wenn wir erkennen, dass das
Eingeständnis dieses Erschöpfungszustandes, den wir womöglich schon
viel länger in uns tragen, als uns lieb ist, die Chance bedeutet,
Schlimmeres wie tiefe Depressionszustände oder körperlich schwere
Erkrankungen zu vermeiden, dann können wir an dieser Stelle nur
gewinnen. Indem wir aktiv und bewusst auf dieses Alarmsignal
reagieren, haben wir die Möglichkeit, uns aus dieser Negativspirale
selbst zu befreien - und uns durch eine bewusste Entscheidung für
Selbstverantwortung, Selbstachtsamkeit und sich stimmig anfühlende
Hilfsangebote den Weg in die Krankheitsfalle zu vermeiden. Und noch
viel mehr als das: Gestärkt durch neue Perspektiven, die sich dir
auf einmal durch den Rückgewinn an Energie zeigen werden, wirst du
dich womöglich auf einmal dazu in der Lage sehen, dir ein viel
besseres Leben zu verwirklichen, als du dir zuvor hättest
vorstellen können. Es gibt ein Leben nach dem Burnout - und wie das
aussieht, das entscheidest du! Ich freue mich, wenn du in diese
Episode hineinhörst und sie vielleicht sogar dazu beitragen kann,
in dir neuen Lebensmut zu entfachen. Von Herzen, Deine Marlene Die
Quellen zur aktuellen Folge: „Der Weg raus aus dem Burnout und
Depression“ - Interview von Laura Malina Seiler mit Dr. Manfred
Nelting, Folge 156 des Podcasts „Happy, Holy and Confident“. Zu
finden hier:
https://lauraseiler.com/156-podcast-der-weg-raus-aus-dem-burnout-und-depression-interview-mit-dr-manfred-neltling/
zuletzt aufgerufen am 21.12.2021. Nelting, Manfred - Burn-out -
wenn die Maske zerbricht: Wie man Überbelastung erkennt und neue
Wege geht. München 2014. 2 Podcasts, die dir beim Ausstieg aus dem
Lehrerberuf hilfreich sein können: - Isabel Probst: Life After
Lehramt. Zu finden hier:
https://isabellprobst.de/2019/11/29/podcast-start-life-after-lehramt-impulse-zu-berufswechsel-und-gruendung-als-lehrer/
zuletzt aufgerufen am 21.12.2021. Victoria Ghorbani: Der Podest für
freiheitsliebende Lehrer. Zu finden hier:
https://www.victoriaghorbani.de/als-lehrer-kuendigen-coaching/
zuletzt aufgerufen am 21.12.2021. Für weitere Infos über mich und
meinen Podcast besuche mich gern auf: https://www.marlenetimm.com
oder bei Instagram @sinnigundstimmig:
https://www.instagram.com/sinnigundstimmig/ Für Fragen und
Anregungen erreichst du mich über eMail: sinnigundstimmig@mail.de