#7 - Warum Neujahrsvorsätze nicht aufgehen

Passend zur Jahreszeit beschäftigt sich Max heute mit der Frage,
warum die meisten Neujahrsvorsätze nicht funktionieren und wie
wir es stattdessen angehen sollten.


Die Methode im Überblick:
- Die Routine identifizieren (Was genau machst du, was du nicht
machen solltest? 


- Mit Rewards experimentieren (Was ist es eigentlich, dass ich
durch die schlechte Angewohnheit suche?)


- Cue isolieren (Location / Time / Emotional State / People /
Previous action) 


- Einen Plan machen (Was werde ich stattdessen tun, ausformuliert
bis ins letzte Detail) 





Mehr dazu im Buch: The Power of Habits von Charles Duhigg.