43. Die eiskalte Dusche als wertvoller Kältereiz.

Es soll viele Vorteile haben, kalt zu duschen. U.a. vermindert
kaltes Duschen depressive Symptome, wirkt sich förderlich auf das
Herz-Kreislauf-System aus und führt zu einem klareren Hautbild.
In dieser Folge spreche ich über meine Erfahrungen und die vielen
Informationen, die zu diesem Thema zur Verfügung stehen.


Bücher:


1) "Ran an das Fett" von Anne Fleck


2) "Nie wieder krank" von Wim Hof und Koen de Jong


Studien:


1) Adapted cold shower as a potential treatment for depression
(2008), Nikolai A. Shevchuk, Med Hypotheses.


2) Hydrotherapy as possible neuroleptic and sedative treatment
(2008), Nikolai A. Shevchuk, Med Hyposheses.


3) Effekte der Kneipp-Therapie: Ein systematischer Review der
aktuellen Erkenntnisse (2021), Martina Stier-Jarmer et al,
Complement Med Res.





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