Selfcare - ein Modewort oder der Schlüssel zu mehr Lebensqualität

Fühlst du dich oft überfordert und gestresst, weil du keine Zeit
zum Entspannen und Erholen findest? Die Sorgen und Angst davor,
deine Verpflichtungen im Alltag nicht zu schaffen, überwältigt
dich? Du bist frustriert und verärgert, weil deine Bedürfnisse
auf der Strecke bleiben und dein Leben zu kurz kommt?


Selfcare ist ein wichtiger Bestandteil für deine mentale
Gesundheit. Investierst du zu wenig in diese, kann das zu
körperlichen und psychischen Problemen führen, die im schlimmsten
Fall in einer Depression enden. Selfcare trägt dazu bei, dass wir
uns besser fühlen und eine höhere Lebensqualität erreichen. Ganz
oben steht eine bessere Gesundheit - körperlich und mental.
Selfcare macht uns weniger anfällig für Krankheiten, was uns
insgesamt besser fühlen lässt. Selfcare führt auch zu mehr
Energie im Alltag. Wenn wir genug Schlaf bekommen, uns ausgewogen
ernähren und regelmäßig Sport treiben, fühlen wir uns vitaler und
fitter. Selfcare macht uns zudem selbstbewusster und wir fühlen
uns in unserer Haut wohler. Da wir uns mehr um uns selbst
kümmern, akzeptieren wir uns auch eher so wie wir sind oder
setzen uns Ziele.


Erfahre mehr darüber in der heutigen Episode von Life in Colour.


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