#72 Wintermatt? So regulierst du dein Energielevel als Coach

In dieser Folge teile ich mit Dir, wie du dein Energielevel im
Januar und Februar regulieren kannst, besonders wenn du dich müde
und wintermatt fühlst. Es ist völlig in Ordnung, sich so zu fühlen.
Überprüf hier gern einmal, ob Du sehr hohe Erwartungen an Dich
hast. TIMESTAMPS (0:00:00) - Begrüßung und Einleitung (0:00:14) -
Ergebnisse der Instagram-Umfrage (0:01:02) - Tipps zur Steigerung
des Energielevels im Winter (0:01:53) - Akzeptanz der eigenen
Gefühle und Erwartungen (0:03:48) - Schwierige Winterzeit in Berlin
(0:04:24) - Tipps für das Wohlbefinden im Winter und Verantwortung
als Coach (0:05:15) - Bedeutung der Selbstfürsorge und Ernährung
(0:13:00) - Bedeutung der Bewegung für das Wohlbefinden (0:17:35) -
Wichtigkeit von Nährstoffen und Vitamin D (0:18:43) - Tipps für
Kurztrips und Workation (0:20:16) - Wie man sein inneres Licht
findet und den Geist positiv füttert (0:21:56) - Übung:
Energiegeber und Nehmer (0:24:21) - Grenzen setzen und Grundlagen
fürs Business