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#37 Drei Übungen für mehr Wohlbefinden und mentale Gesundheit

#37 Drei Übungen für mehr Wohlbefinden und mentale Gesundheit

creativity x you vor 4 Jahren

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32:11

Trotz der gefühlten sommerlichen Leichtigkeit, leben wir in sehr
belastenden Zeiten. Und selbst wenn es uns gelingt, immer wieder
gut abzuschalten, ist es trotzdem wichtig, aktiv etwas für unser
Wohlbefinden und unsere mentale Gesundheit zu tun. Gerade wenn es
uns gut geht, vergessen wir das und so soll diese Podcast-Folge ein
reminder sein, den eigenen Akku ganz bewusst regelmäßig aufzuladen.
*** STUDIEN/ARTIKEL die ich in dieser Folge erwähne: • Adair, K.
C., Kennedy, L. A., & Sexton, J. B. (2020). Three Good Tools:
Positively reflecting backwards and forwards is associated with
robust improvements in wellbeing across three distinct
interventions, The Journal of Positive Psychology, 15:5, 613-622 •
Waters, L. et al. (2022) Positive psychology in a pandemic:
buffering, bolstering, and building mental health, The Journal of
Positive Psychology, 17:3, 303-323 POSITIV PSYCHOLOGISCHER
FRAGEBOGEN zu Charakterstärken • Den VIA-Charakterstärken-Test
findet ihr nach Registrierung über die Universität Zürich:
https://www.charakterstaerken.org MEDITATIONEN mit mir auf INSIGHT
TIMER:
https://insighttimer.com/noralovesyoga/guided-meditations/create-meditation-fur-mehr-kreativitat
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