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5B Sukha Pranayama für Energieübertragung, Kapalabhati und
Wechselatmung mit Atemanhalten nach dem Ausatmung und verschiedenen
Mudras - Praxis-Audio Pranayama Kurs Mittelstufe 5. Woche
Eine intensive Pranayama Sitzung mit speziellen Energietechniken
für eine machtvolle Erfahrung. Sukadev leitet dich an zu
Kapalabhati, Wechselatmung und Sukha Pranayama mit speziellen Mula
Bandhas, mit Mudras und Bahir Kumbhaka. Dies ist das intensive
Praxis-Audio der fünften Woche des sechswöchigen Pranayama
Mittelstufenkurses. Diese Pranayama Sitzung umfasst Kapalabhati: -
Bahir Kumbhaka mit Agni Sara; Antar Kumbhaka mit Ashwini Mudra;
unteres Shambhavi Mudra; kleines Khechari - Bahir Kumbhaka mit
Uddhiyana Bandha; Antar Kumbhaka mit kleinem Vajroli Mudra;
vorderes Khechari - Bahir Kumbhaka entspannt; Antar Kumbhaka mit
Mula Bandha, Laghu Jalandhara, mittleres Nabho Mudra, oberes
Shambhavi Mudra Anuloma Viloma 1: mit vorderem, mittlerem und
hinterem Mula Bandha Anuloma Viloma 2: Wechselatmung mit längerem
Bahir Kumbhaka 8:8:8:8 Anuloma Viloma 3: Klassisches Anuloma Viloma
mit Mula Bandha, Uddhiyana Bandha, Laghu Jalandhara, Jhiva Bandha
Intensives Kapalabhati mit Mula Bandha, Uddhiyana Bandha, Laghu
Jalandhara, Jhiva Bandha, Shambhavi Mudra Khechari Kumbhaka. Sukha
Pranayama für Energie-Übertragung: - Vorderes, mittleres und
hinteres Mula Bandha - Visualisierung - Energie übertragen
Autor/Sprecher: Sukadev Bretz, Gründer und Leiter von Yoga Vidya.

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