#03 Bettgeschichten aus Leipzig

In der dritten Episode haben Uwe und Moritz ihren ersten Gast im
Podcast und quatschen zusammen über das Gravel-Rennen in Aachen,
Rund um Köln und das anstehende GCC-Rennen in Leipzig. Zu Gast
ist Daniel Pessara, der 3. Vorsitzender des RSV Rheinadler e.V. -
der Verein hinter dem Team DKS und ebenfalls ambitionierter
Radsportler und Sportexperte. 


Workout des Monats:


Mo:


3,5-4h - nach 2H 3x12m @ Sweetspot  Rest 6m


30m easy 3x 6m @ Sweetspot with 1 min Vo2max burst after 3’ Rest
6m


Uwe:


10x30sek sprints alle 10’ between Zone 2


10m z2

10x 30s z6

9m30s z2

10m z2




DKS Spendenaktion


Benefizveranstaltung des Monats:


Spenden Fahrrad Marathon


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