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ask4more by Lisa Müllner / Energie / Vitalität / Erfüllung Podcast
#015 Abnehmen über Diäten Unsinn und Ernährungstrends

#015 Abnehmen über Diäten Unsinn und Ernährungstrends

ask4more by Lisa Müllner / Energie / Vitalität / Erfüllung vor 8 Jahren

Empfehlung für sinnvolle Ernährungskonzepte

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Diäten bringen langfristig nichts, schaden meist nur. Warum ist
das so? Dauerhaft ist nur eine Ernährungsumstellung sinnvoll,
aber welche Konzepte sind empfehlenswert?

Keine Empfehlung gibt es von mir für:

Metabolic Balance & Ein Tag Fasten und ein Tag Essen

Dafür eine Empfehlung für folgende Konzepte:

Schlank im Schlaf, Clean Eating und Paleo – Steinzeitdiät. Nur
für Experten aber durchaus auch interessant: Ketogene Ernährung

Zu Clean Eating findest du auch mehr in der Podcastfolge #011

Buchtipps

Schlank im Schlaf: Das
Basisbuch

Natürlich essen: Das ganzheitliche Ernährungskonzept

Paleo - Steinzeit Diät: ohne Hunger abnehmen, fit und schlank
werden

Das Keto-Prinzip: Ketogen ernähren mit Kokosöl und Fett

Ketogene Ernährung für Einsteiger

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