#051 Ausgebrannt! – Was nun?

In dieser sehr persönlichen Folge geht es um folgende Themen:


Inwiefern hängen Depression und Burnout zusammen. Was ist die
Burnoutspirale und die 12 Stufen.


Typische Symptome auf dem Weg in die Erschöpfung können sich in
folgenden Bereichen zeigen: Gefühle, Gedanken, Verhalten, Antrieb
und körperliche Symptome.


Z.B. durch Schlafstörungen, Antriebslosigkeit, Lustlosigkeit,
Sozialer Rückzug, vermindertes Selbstwertgefühl, Gefühl der
Sinnlosigkeit, Konzentrationsprobleme, Magen-Darm-Probleme u.v.m.


Was ist der Unterschied zwischen einer
Verstimmung/Winterdepression und einer echten Depression.


Wenn du wissen willst ob du Depressionsgefährdet bist dann
überprüfe das mit dem Goldberg Test.


Welche Hilfe kann man in Anspruch nehmen. Was bringt eine Reha
für psychosoziale Gesundheit? Was hilft noch?


 


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Und vergiss nicht: Sei auch du die beste Version die du sein
kannst, unter Nutzung deines vollen Energiepotentials!


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