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740 (Special): Bodyweight-Training-Series – Part 4

740 (Special): Bodyweight-Training-Series – Part 4

Power-Quest.cc: Der Kraftsport-Podcast vor 6 Jahren

Der einarmige Klimmzug sowie die Hangwaage (engl. Front Lever) zählen sicher zur „Top-Liste“ DER Kön...

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Der einarmige Klimmzug sowie die Hangwaage (engl. Front Lever)
zählen sicher zur „Top-Liste“ DER Königsübungen im Calisthenics.
Doch für viele scheinen diese Übungen in „weiter ferne“ zu liegen.
Unser Experte Jürgen Reis besitzt mit fast drei Jahrzehnten an
High-End-Erfahrungen im Own-Bodyweight-Training einen einzigartigen
Wissensschatz an Progressionen bzw. Vorübungen. Entscheidend: Was
in der Praxis tatsächlich funktioniert und vor allem das
Verletzung- und Überlastungsrisiko minimiert – getreu dem
Power-Quest Leitmotiv „Training zum Erfolg“. Denn, jeder der sich
bereits in diesen Advanced-Exercises versuchte, kennt die immensen
Anforderungen: „Schulter blockieren“ oder „starker Core“ seien nur
zwei Schlagwörter die in Part 4 der Trainingsserie im Detail
erläutert werden. Fazit: Jürgen Reis und Athletiktrainer Sebastian
Förster entzünden ein regelrechtes „Übungsfeuerwerk“ und zeigen Dir
„Bulletproof-Steps“ zum ersten einarmigen Klimmzug bzw. zur
„perfekten“ Hangwaage auf. Abgerundet durch „Go-To-Supplemente“,
insbesondere für das Immunsystem, sowie musikalischem Abgang via
Profi-Musiker Mark Protze.