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738 (Special): Bodyweight-Training-Series – Part 3

738 (Special): Bodyweight-Training-Series – Part 3

Power-Quest.cc: Der Kraftsport-Podcast vor 6 Jahren

Nach dem „Warm-up“ in Teil 1 (Sendung 736) sowie den ersten beiden Own-Bodyweight-Exercises „Wippe“ ...

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Nach dem „Warm-up“ in Teil 1 (Sendung 736) sowie den ersten beiden
Own-Bodyweight-Exercises „Wippe“ und „Barren-Schwingen“ in Teil 2
(Sendung 737), folgt in Part 3 der nächste „Turn-Klassiker“: der
Felgaufschwung! Viele kennen diese Übung, wie Co-Moderator
Sebastian Förster aus eigener Erfahrung zu berichten weiß, aus dem
Schulsport. Dadurch „leider nicht immer beliebt“ aber eben dennoch
eine essenzielle Grundübung, um das Reck in Dein Geräte-Repertoire
zu integrieren. Bei der zweiten Übung dieser Sendung handelt es
sich um den sogenannten „Planche“. Eine der „Königsübungen“ im
Calisthenics-Bereich, die enorm stabile Schultern sowie Handgelenke
erfordert. Doch Power-Climber Jürgen Reis, ergänzt durch Tipps
seitens Athletiktrainer Sebastian Förster, gibt euch hocheffektive
Progressionen mit auf den Weg. So kann auch für Dich der
vollständige „Planche“ in greifbare Nähe rücken. Fazit: Erneut eine
Sendung vollgepackt mit jede Menge Do-it-yourself Übungen für das
Home-Gym, die Deinen Körper nicht nur stärker, sondern in
gleicherweise „Bulletproof auftrainieren“!