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Power-Quest.cc: Der Kraftsport-Podcast Podcast
543a: Klettercoach und „Power-Kletter-Lady“ Alli Rainey (USA)

543a: Klettercoach und „Power-Kletter-Lady“ Alli Rainey (USA)

Power-Quest.cc: Der Kraftsport-Podcast vor 10 Jahren

(Aktualisierte Aufnahme!) Trotz ihrer, von den „federleichten Weltcupkletterdamen“ geprägten Kletter...

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(Aktualisierte Aufnahme!) Trotz ihrer, von den „federleichten
Weltcupkletterdamen“ geprägten Kletteranfangsjahren in den frühen
1990ern, entschied sich Alli Rainey bereits vor Jahren für den
„Power-way-of-climbing“. Der Erfolg gibt ihr recht: Mit Begehungen
bis in den oberen 10ten UIAA-Grad dürfte sie, sogar im
internationalen Vergleich, bei den über 40-jährigen unter den Top
10 der stärksten „Rotpunkt-Felsdamen“ zu finden sein. Doch wie
wichtig ist Krafttraining beim Klettern? Wie können Hanteln weit
mehr als nur „Muskeln aufbauen“ und was differenziert Bodybuilding-
von sportspezifischem Athletiktraining? Inwiefern gezieltes
Fingerkrafttraining auch am Eisen möglich bzw. auch sinnvoll ist?
Was ist der Unterschied zwischen Klettern und „Training fürs
Klettern“? Wie funktioniert ihre „sanfte Nichtperiodisierung“ und
warum „lebt“ jeder Trainingsplan von der Adaptation an den
jeweiligen Athleten? Welche Ernährungstipps hat die durchtrainierte
Powerfrau (56 bis 58 kg bei 1,68 m Körpergröße) auf Lager? Alle
Antworten im Exklusivinterview mit Jürgen Reis inkl.
faktengeladenem Vor- und Abspann mit Profikletterer Sven Albinus
und ... Spendenaktion!