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530: Der „selfmade“ Turnerkörper – mit Turnprofi Michael Fußenegger

530: Der „selfmade“ Turnerkörper – mit Turnprofi Michael Fußenegger

Power-Quest.cc: Der Kraftsport-Podcast vor 11 Jahren

Im Homegym zum perfekt durchtrainierten „Kunstturn-Idealathleten“ à la Fabian Hambüchen, Thomas Zimm...

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Im Homegym zum perfekt durchtrainierten „Kunstturn-Idealathleten“ à
la Fabian Hambüchen, Thomas Zimmermann, Marco Baldauf oder ...
Kunstturn-Olympia-Hoffnung Michael Fußenegger? Mit seinen 1,65 m,
58 kg und top austrainierten 4% Körperfettanteil, selbst in der
Off-Season, hat die 21-jährige Olympiahoffnung zweifelsohne genau
DAS „Package“, welches die meisten Fitness-Enthusiasten anstreben.
Bereits in seiner Power-Quest.cc-Premiere in Gold-Sendung 501
berichtete er von seinem „Turn-Homegym“, im Keller des
Elternhauses. Mit blutjungen 14 Jahren trainierte er dort, nach dem
mehrstündigen Turn-Workout (!) abends alleine noch einmal gut 1 ½
Stunden. Der Grund: Das technikbasierende Turntraining lastete ihn
nicht aus – er wollte die „Kraft und den Körper eines Topturners“.
So legt er, quasi Autodidakt sicherlich die Basis für seine
heutigen, internationalen Topleistungen. Doch wie genau und wie
„High End“, war dieser „Selfmade-Raum“ ausgestattet? Welche Übungen
sind empfehlenswert, welche mit Vorsicht zu genießen? Wie
gestaltete er Satz- und Wiederholungszahlen, die Pausenzeiten etc.
im Detail? Wie bleiben Schultern, Ellenbogen & Co. von
Überlastungen verschont? Was würde er heute besser machen und wie
viel „gesunder Narzismus“ darf auch im Hochleistungssport sein und
kann sogar zusätzlich motivieren? Die Zugabe: Wie trainiert und
regeneriert es sich mit einer Vollanstellung als Heeres-Sportler
(Soldat des Heeres-Sportzentrums) und somit als quasi 100%iger
Trainingszeit-Millionär? Welche Voraussetzungen sind für diesen
Traum-Life-Style, „gesponsert von Vater Staat“ zu erbringen und wie
kannst auch Du Dir evtl. dank Bundesheer bzw. als Sportsoldat der
Bundeswehr (D) DIE Chance für ein 100%iges Athletenleben
ermöglichen? Alle Antworten auch dieses mal live on tape, direkt
aus dem Landessportzentrum Dornbirn im Interview mit Profikletterer
Jürgen Reis. Inkl. Doppelgewinnspiel!