Herzlich Willkommen im "WOLKENLOS - dem Podcast für Träumer" mit
Gaby Muhr In dieser Folge möchte ich mit dir darüber sprechen,
warum Persönlichkeitsentwicklung mehr braucht als nur positiv zu
denken und was der Körper dabei für eine Rolle spielt. In meinem
Leben war es so, dass ich unter chronischem Stress stand, der
meinen Körper in einen dauerhaften Aktivierungszustand gebracht hat
und der wiederum hat mich bis zur totalen Erschöpfung
geführt. Obwohl ich meines Erachtens schon so viel gemacht
habe, um dem entgegen zu wirken, habe ich aber leider nur an der
Oberflächlichkeit herum gekratzt, was natürlich nichts im Inneren
ändert bzw. in dem Fall, den Druck in mir erleichtert
hätte. Es ist ein Kreislauf, denn auch wenn es der
Psyche schlecht geht, spüren wir körperliche Auswirkungen.
Ständiger Druck für zu Denkblockaden bis hin zum Blackout und kann
Symptome wie Nervosität, Atemnot, Zittern, Schlafstörungen und
Durchfall auslösen, also die Bandbreit ist große. Und das
chronischer Stress ein Risikofaktor für die Entwicklung von
verschiedenen psychischen Erkrankungen, wie Depressionen, Angst
oder Essstörungen ist, brauche ich nicht zu erwähnen. Viele kenne
diese Statistiken und Erklärungen zur Genüge. Warum geht es
dennoch soo vielen so und was können wir ganz praktisch tun,
um vorzubeugen oder zu lindern. Ich habe mir für dich 3
wertvolle Tipps zusammen geschrieben, dir mir sehr helfen und wovon
ich denke, dass sie auch dir ungemein helfen werden! Was
braucht es also um Druck und Stress in seinem Leben gut im Griff
haben zu können? 1) Verständnis für uns selbst. Was uns hilft
besser mit uns umzugehen - denn durch eine nettere Umgangsweise mit
uns selbst - verliert der Wunsch nach ständiger Kontrolle als 2).
Punkt an Kraft und führt automatisch zu Punkt 3) - mehr
Gelassenheit in jedem Lebensbereich. Viel Spaß mit dieser Folge,
ich freue mich auf deine Erkenntnisse und Gedanken zur Folge.
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verlinke mich gerne oder mache einen Screenshot. Ich freue mich
jedes Mal sehr über eure Feedbacks und bedanke mich auch über eine
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