h009 - Richtig regenerieren

Hartes Training ist eine Sache - doch mindestens genauso wichtig
ist eine ausreichende Regeneration! Gerade am Laufanfang ist es
schwierig einzuschätzen, wann eine Pause sinnvoll ist und wann
der Körper einfach Erholung braucht. Jana und Peter berichten aus
erster Hand davon wie sie ihr Training gestalten und wie sie
Phasen von Regeneration gestalten. Hört selbst, wieso Peter kein
Fan von Core Training ist und warum er es dennoch stetig
durchzieht.