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Abnehmstopp und Reverse Dieting

Abnehmstopp und Reverse Dieting

Der kraftvoll Podcast vor 5 Jahren

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29:26

Abnehmstopp - das typische „Plateau“. Viele, die schon mal
abgenommen haben, haben dieses Phänomen eventuell sogar am eigenen
Körper erlebt. Doch was kann man dagegen machen und wie lange
dauert sowas ? Naja und wenn das Plateau überstanden ist und man im
Anschluss nicht noch mehr abnehmen möchte - wie geht es dann weiter
? Reverse dieting - zu deutsch „umgekehrtes Abnehmen“ beschreibt
eine Möglichkeit, um nach einer Diät langsam wieder von dem
Kaloriendefizit wegzukommen - ohne JoJo-Effekt ! Wer es nicht
selbst schon mal erlebt hat, hat dieses Problem eventuell bei
Freunden oder Familie beobachten können: 10 kg abgenommen, dann
wieder „normal“ gegessen und plötzlich sogar 20kg zugenommen.
Reverse dieting soll das verhindern - wie es funktioniert und was
Alicas Empfehlungen sind, hörst du in der Folge - Viel Spaß !