#12: Fit und gesund durch die kalte Jahreszeit.

Wenn es draußen stürmt und schneit, ist die beste Laufzeit. Doch
vor allem im Herbst und Winter fällt es vielen Hobbyläufern schwer,
den inneren Schweinehund zu überwinden und regelmäßig seine Runden
zu drehen. Dabei beugt regelmäßiges Joggen gerade jetzt Erkältungen
vor und stärkt die Abwehrkräfte. Um den Einstieg ins Lauftraining
ein bisschen zu erleichtern, gibt Marathonläufer Tom Gröschel im
Wellenrauschen Podcast #12 ein paar wertvolle Lauftipps. Der
Rostocker erklärt, wie man als Anfänger das Training gestaltet,
nach und nach schneller wird und sich im Wettkampf die Kräfte
richtig einteilt. Außerdem gibt Tom ein paar Ernährungs-Tipps und
verrät, warum Rote Beete der beste Tempomacher ist.