Tag 6 der Meditationsreise: Spür, dass du genug bist - langer Bodyscan

Willkommen zu Tag 6 der
21-Tage-Meditationsreise:


Für diese Meditation kannst du wieder selbst entscheiden, ob du
sie lieber im Liegen oder im Sitzen machst. Ich persönlich mag
sie im Liegen ganz gerne, sie funktioniert aber auch im Büro in
der Mittagspause auf einem Stuhl wunderbar. Der Bodyscan eignet
sich zu jeder Tageszeit, um raus aus dem Kopf, rein in den Körper
zu kommen. Gerade wenn deine Gedanken wild und aufgewirbelt sind,
tut dir diese Meditation besonders gut. 


In der heutigen Meditation spürst du dich von Kopf bis
Fuß und all die Energien in dir und um
dich herum: In dem du deine Aufmerksamkeit auf
verschiedene Körperteile richtest, gelingt es dir die Verbindung
zu deinem Körper aufzubauen und ins Spüren zu kommen. Je besser
deine Verbindung zu deinem Körper ist, desto klarer siehst du
deinen persönlichen Weg. Du triffst Entscheidungen dann intuitiv
aus dem Herzen und aus dem Bauch heraus anstatt sie in deinen
Gedanken mit Pro und Contra Listen, die dich nicht weiter
bringen, gegeneinander abzuwägen. Der Zugang zu deinem Körper,
dich zu spüren, ist der Zugang für jegliche Veränderungsprozesse,
die dich deiner wahren Natur immer näher bringen. Nimm in dieser
Meditation einfach wahr was  du in verschiedenen
Körperbereichen spürst - und auch wo du vielleicht nichts spürst
- ganz ohne Wertung, es gibt weder gut noch schlecht. Alles darf
sein. 


Durch diese Meditation führe ich dich komplett mit meiner
Stimme. Die Affirmation für heute lautet: Ich bin genug.
Bleib heute ganz bei dir und meide es dich mit anderen zu
vergleichen. Immer wenn du das tust, fühlst du dich automatisch
schlechter. Spür dich und bleibe über dieses Gefühl heute bei
dir. Wenn du dich spürst, fühlst du, dass du genug bist, und dir
der Vergleich mit anderen nicht dient. 





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