Fühlst du dich emotional getriggert? Das kannst du auf mentaler Ebene tun!

Wenn wir uns getigert fühlen, ist es vor allem wichtig, dass wir
unser Nervensystem regulieren. Dass wir uns zurück ins Hier und
Jetzt holen.


Neben Körperübungen, wie Atemübungen, können wir auch mental
etwas tun, um uns wieder aus der Trigger-Spirale zurück zu holen.


Vor allem sich vor einem herausfordernden Gespräch einen Anker im
Raum zu suchen, kann ein einfacher und sehr hilfreicher Hack
sein, um sich in emotional triggernden Situationen selbst zu
unterstützen und regulieren.


Meine Buchempfehlung zum Thema Trauma und wie diese Erfahrung in
unserem Körper abgespeichert wird, ist The Body Keeps the Score
von Bessel Van der Cook.


Je mehr Trauma sich in unserem System gespeichert hat, umso
wichtiger ist es, unser Nervensystem generell zu beruhigen und
wieder eine sichere Verbindung zu unserem Körper zu erfahren.


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