#Folge 109 | Schlafmangel ist TÖDLICH | So kannst du deinen Schlaf optimieren und länger leben

Wir alle kennen jemanden mit der Einstellung "ich brauche nur 6
Stunden Schlaf und bin fit". Vielleicht bist auch du diesem
Glaubenssatz zum Opfer gefallen. Aus wissenschaftlicher sich ist
die Sache jedoch klar. wie viel Schlaf zu benötigst und wie du
die Qualität von deinem Schlaf verbesserst hörst du in dieser
Folge.


Buch: why we sleep

Vortrag auf Youtube von Matthew Walker






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