Was bei Winterdepression hilft

Midlife Rises - Der Ü40 Podcast vor 5 Jahren

Wie du deine Stimmung in der dunklen Jahreszeit aufhellen kannst

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Winterdepressionen sind keine schöne Sache. Jedes Jahr, wenn die
Tage kürzer und dunkler werden, schleicht sich bei vielen, so auch
bei mir, dieses müde und traurige Gefühl ein. Und das Thema Corona
und seine Beschränkungen drücken, zusätzlich zum schlechten Wetter,
auf die Stimmung. Was kann man da tun? Ich gebe dir Ratschläge, die
mir persönlich weitergeholfen haben, erzähle dir, was die
Wissenschaft zu Depressionen im Winter sagt und wie Meditation,
Licht, Vitamin D3 und Ernährung deine Laune beeinflussen. Im
Midlife Rises Ü40 Blog findest du den Beitrag zur Folge:
https://www.midliferises.de/winterdepression-was-hilft/ Die
Tageslichtlampe gibt es z.B. hier: https://amzn.to/368erLx Für
weitere Ideen gegen Langeweile schau mal auf:
https://www.midliferises.de/zwangsurlaub/ und hier schreibe ich,
wobei Meditation noch hilfreich sein kann:
https://www.midliferises.de/heilung-meditation-trance/ Ausserdem
kannst du hier in meine persönliche Lieblingsmusik zur Herzöffnung
beim Meditieren reinhören: https://amzn.to/39KpNWH Ich wünsche dir,
dass du bald wieder in eine positive Stimmung kommst! Midlife Rises
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