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Family Feelings - mit Marie Nasemann und Sebastian Tigges Podcast
#104 – Stress: Selbstfürsorge und Achtsamkeit

#104 – Stress: Selbstfürsorge und Achtsamkeit

Family Feelings - mit Marie Nasemann und Sebastian Tigges vor 2 Jahren

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Nur wer sich um sich selbst kümmert, kann auch für andere da
sein. Diese Woche sprechen Marie und Sebastian über den
liebevollen Umgang mit sich selbst und über bewusste Momente des
Innehaltens. Sebastian staunt, dass ihm erst in der Tagesklinik
klar geworden ist, dass Selbstliebe mehr ist, als sich eine Pizza
mit Käserand zu gönnen und Marie erzählt, wie sie mit einer App
ihre Stimmungen besser verstehen gelernt hat. Außerdem geht es
ums Meditieren, stummgeschaltete Handys, Journaling, die Kraft
von Spaziergängen, entspannendes Aufräumen und unnötigen
Erholungsdruck. Spannt ihr in diesem Moment auch die Schultern
an, ohne es zu merken? Vielleicht ist jetzt gerade ein guter
Zeitpunkt für einen Augenblick loszulassen und einmal so tief
ein- und auszuatmen, wie ihr es den ganzen Tag noch nicht getan
habt.

Falls ihr Anregungen, Wünsche oder Themenvorschläge für den
Podcast habt, dann schreibt uns eine Mail an
familyfeelings@rtl.de.

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