Kennst Du Dein inneres und Dein äußeres Ich?

Heute möchte ich Dir zwei Facetten Deines Selbst
vorstellen, das innere und das äußere Ich. Diese beiden
Ich-Anteile an sich wahrzunehmen und zu beobachten, kann helfen
sich wohler und stimmiger im eigenen Leben zu fühlen.


Denn nicht immer ziehen die beiden zusammen an einem
Strang. Und das kann sich sehr belastend für uns anfühlen und uns
unsere ganze Kraft rauben.


 


Stellen Dir das Ganze wie eine Grenze vor zwischen Deiner
Innenwelt und Deiner Außenwelt vor. Wenn Du so willst, ergibt
sich das automatisch durch die Begrenzung Deines Körpers.


Das innere Ich umfasst all das, was Du in Deinem Inneren
denkst, fühlst oder willst.


Die meisten von uns wissen das eigentlich ganz gut.


Doch das heißt nicht zwangsläufig, dass man auch wirklich
danach handelt. Das äußere Ich ist nämlich das, was wir in der
Außenwelt tatsächlich tun, also wir uns verhalten oder was wir
sagen. Das, was für andere sichtbar uns spürbar ist.


 


Das Problem entsteht für viele Menschen dadurch, dass sie
etwas anderes tun, als sie im Inneren spüren oder wollen. Das sie
etwas anderes sagen, als sie innerlich denken usw. So entsteht
eine Inkongruenz zwischen unserer Innenwelt und der Außenwelt und
das bedeutet Stress. Denn es braucht sehr viel Energie, um den
Widerspruch zwischen Innen und Außen nicht spürbar werden zu
lassen, man muss sich eigentlich immerzu anstrengen, um anders zu
sein als man sich tatsächlich innerlich fühlt.


 


Im schlimmsten Falle tut unser äußeres Ich etwas, um es
anderen recht zu machen, obwohl wir innerlich total dagegen sind.
Dann sagen wir außen Ja, und innen Nein zu uns selbst. Das ist
nicht nur sehr unauthentisch, es ist auch sehr anstrengend und
absolut selbstverbietend.


Ein Beispiel? Denke an die nette Lehrerin Deiner Kinder,
die Dich bittet noch einen Kuchen für das Kinderfest zu backen.
Du würdest das gerne machen, allerdings weißt Du schon so nicht,
wie Du in den nächsten Tagen alles unter einen Hut kriegen
sollst. Innen schreit es HILFE und NEIN, das schaff ich nicht
auch noch...


Aber außen lächelst Du nett und sagst: Natürlich, mach ich
gerne...Du kannst unmöglich absagen, was sollen denn da die
anderen denken?


Also reißt Du Dich zusammen und überhörst Dein inneres
NEIN, Dein Stresspegel steigt weiter, denn Du stehst megamäßig
unter Druck.


 


Kann man das ändern? Ja, man kann. Zuerst einmal, in dem
man anfängt zu beobachten, was man da eigentlich tut. Hören SIe
in sich hinein und zwar in den verschiedensten Situationen.
Fragen Sie sich: was denke, fühle und will ich eigentlich jetzt
gerade wirklich? Und dann: was tue ich? Wie verhalte ich
mich?


 


Das ist nur eine kleinen Beobachtungsaufgabe. Aber sie hat
eine sehr kraftvolle Wirkung. Denn je öfter Sie eine Inkongruenz
zwischen Innen und Außenwelt feststellen, um so weniger oft wird
es Dir gelingen Dich selbst zu übergehen.


Denn es macht einen wirklich großen Unterschied, ob Du
einfach vollautomatisch tust, was Du immer tust- oder ob Dir
wirklich bewusst wird, was Du da machst.


 


Und dieses Bewusstwerden gelingt über die Beobachtung. Und
ich verspreche Dir etwas: Jedes Mal, wenn Du es schaffst, dass
Inneres und Äußeres Ich an einem Strang ziehen, wirst Du belohnt,
mit einem guten Gefühl von Stimmigkeit und Zufriedenheit. Und das
wünsch ich Dir...


 


Herzlichst Claudia
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