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Erinnerung an deine Selbstwirksamkeit - eine Achtsamkeitsübung für dich

Erinnerung an deine Selbstwirksamkeit - eine Achtsamkeitsübung für dich

Pony-Dopamin vor 3 Jahren

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Grenzen sind wichtig für ein sanftes
Miteinander - sie können Erwartungssicherheit
bieten und Stress reduzieren. Und doch fällt es manchmal schwer,
sie entsprechend des eigenen Wertesystems zu setzen. Nicht
zuletzt, weil wir so sehr geprägt wurden, dass Grenzen hart, laut
und grob sein müssen.

Das gleiche passiert schnell mit unserer Einstellung zu
Erfolg und Leistung - einerseits sind wir selbst oft
unser strengster Kritiker, gleichzeitig honorieren wir Erfolge
gar nicht mehr und bagatellisieren unsere Leistungen oder sind
schlichtweg niemals zufrieden. Aus dem Maßstab der Bescheidenheit
wird schnell eine chronische Selbstunzufriedenheit, wenn die
Strenge sich selbst gegenüber Überhand gewinnt.

Das sind beides Facetten, die auf emotionaler Ebene recht
"verwandt" sind und oftmals miteinander einhergehen. Vielleicht
erkennst auch du dich wieder?

Dann lohnt es sich, dein aktives
Selbstwertgefühl zu stärken. Zum Beispiel darüber, dass
du dich mit den emotionalen Ressourcen wie Selbstwirksamkeit und
Stolz auseinandersetzt.

In vielen Emotionscoachingbegleitungen wird deutlich, dass gerade
das gar nicht so leichtfällt, deshalb bekommst du heute eine
Achtsamkeitsübung auf die Ohren, die dich dabei
unterstützen kann, wieder einen Zugang zu diesen Gefühlsfacetten
zu finden. Gib dir Zeit - das darf ein Prozess sein.

Alle Gefühle sind willkommen.

Mehr zum Thema sanfte Grenzen findest du auch in
diesem Onlinekurs:
https://elopage.com/s/equinality/sanfte-grenzen-onlinekurs

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