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Folge 3: Der innere Wohlfühlort

Folge 3: Der innere Wohlfühlort

Gesundheit aktiv: Die Podcasts des Klinikums Nürnberg vor 6 Jahren

Die Imagination Wohlfühlort ist eine einfache und…

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Die Imagination Wohlfühlort ist eine einfache und alltagstaugliche
Entspannungsübung, um Stress abzubauen und sich zu erholen. Bei
regelmäßiger Übung ist sie auf “Knopfdruck anwendbar” und sehr
entspannend. Die Entspannungsübung Wohlfühlort ist eine einfache
Übung aus dem Bereich der Imagination. Sie nutzt die Kraft der
Vorstellung (Imagination), kombiniert mit anderen Techniken aus
Achtsamkeit und Körperwahrnehmung. Der Wohlfühlort ist einfache
Möglichkeit Stress abzubauen und erfordert lediglich, dass Sie sich
selbst ein bisschen Zeit schenken. Bei der Übung geht darum, in
Gedanken an einen Ort zu gehen, an dem man sich wohl, sicher und
geborgen fühlt. Dort kann man dann entspannen, auftanken und mit
allen Sinnen genießen.