Episode 20 – Ernährung mit Patrick Hundt

Inhalt


Wie bist du zum Thema Ernährung gekommen

Rückschläge und Neuanfang

kein Zucker & keine Kalorien trinken

Wie sieht deine Ernährung heute aus?

Mit Fehlern umgehen

keep it simple: unverarbeitete Lebensmittel

Sport: Kraft vs Ausdauer

Entspannung (Yoga, Meditation, Lesen)

10.000 Schritte am Tag

Geschmack umtrainieren

lange Sättigung (Nüsse, Kohlenhydrate, gesunde Öle)

Wie ändere ich (Ess-)Gewohnheiten

sei vorbereitet (Rezepte & Planung)

gemeinsam kochen

Healthy Habits kurz vorgestellt

losgeworden

Bücher



Artikel: Wie der Minimalismus dich zur gesunden Ernährung führt


Linktipp: Fix ohne Fix Tütenmischungen ersetzen –
Feinkostpunks.de


Rezepte
Porridge: für 2 Portionen: 100g Haferflocken, 500ml Kokosmilch,
Prise Salz, 1TL Honig, Chia-Samen, Obst
Karotte Ingwer Suppe
Frischkäse Dip
Rote Linsen Curry
Sellerieschnitzel
Spinat Quiche
Mozzarella Rucola Pizza


Patrick´s Projekte Healthy Habits | 101
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