170 | 5 Tipps für weniger Blähungen & eine bessere Verdauung (BESONDERS FÜR VEGANER)

Heute geht um Blähungen und wie du sie verringerst!
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Quellen:
https://nutritionfacts.org/2011/12/05/beans-and-gas-clearing-the-air/

https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/23551617/
https://nutritionstudies.org/avoid-gas-bloating-plant-based-diet/

100g Ballaststoffe:
https://academic.oup.com/jn/article-pdf/126/6/1732/23037561/jn1260061732.pdf

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