In den letzten beiden Episoden ging es darum, was
überhaupt mit deinem Kind passiert, wenn es wütend ist, und wie
du mit deinem Kind in einem Wutanfall umgehen solltest. In dieser
Podcastfolge geht es darum, was genau du für dich selbst tun
kannst, um mit dem Wutanfall deines Kindes besser umgehen zu
können.
Mit sieben Tipps zeige ich dir, wie du gelassen bleiben
kannst, in deiner inneren Mitte ruhst und dich selbst durch die
starken Emotionen, die dir entgegenprallen, nicht aus der Ruhe
bringen lässt.
1. Tipp: Nimm den Druck raus - du musst nicht
immer perfekt reagieren!
2. Tipp: Nimm dir Zeit für dich selbst!
Die Ebenen der Bedürfnispyramide, die du dabei berücksichtigen
solltest, findest du auch in meinem Blogartikel nochmal
ausführlich beschrieben (Link s.u.) Beachte dabei das Folgende:
Um in unserer inneren Balance sein zu können, ist es vor
allem wichtig die grundlegendsten Bedürfnisse zu befriedigen
(Nahrung, Ruhe, Bewegung, Schlaf).
3. Tipp: Trainiere deine Gelassenheitskompetenz
Ich kann einfach nicht aus meiner Haut heraus! Doch: du
kannst! Du musst es nur üben!
Um dein Unterbewusstsein zu verändern, musst du jeden Tag
trainieren und deinen inneren Stress abbauen sowie dein Mindest
verändern. Dies gelingt dir durch Meditationen, Soundhealing,
Bewegung, Atmung und das Lösen von Muskulatur und Bindegewebe
(der psychische Stress wird in deinem Körper gespeichert und
durch lösende Übungen, kannst du ihn heilen); hierzu habe ich dir
einen Link in die Shownotes gesetzt mit der Homepage von
"tenseption" (hier findest du eine Toolbox zum Lösen deiner
Muskulatur sowie eine Bewegungsplattform mit jeder Menge
Videomaterial zu Sport, Bewegung sowie lösenden Übungen für
Muskulatur und Bindegewebe).
4. Tipp: Biografiearbeit
5. Tipp: Übergänge gemeinsam gestalten
6. Tipp: Führe ein Beobachtungstagebuch
7. Tipp: Baue dir ein Unterstützungsnetzwerk auf!
Let your family shine
Deine Linda
Alles über mich, meine Blogartikel und neusten Podcastfolgen
findest du auf meiner Homepage
https://www.resilienz-erziehung.com
Kontaktiere mich gerne über das Kontaktformular auf meiner Seite
oder über resilienzorientierte.erziehung@gmail.com
Ganz viele Inspirationen erhältst du über
Instagram: linda_baumhof
Facebook: @resilientekids
Meine Tipps:
Literatur:
Maslow: Motivation und Persönlichkeit, 1981
Blogartikel zu der Bedürfnispyramide von Maslow
https://www.resilienz-erziehung.com/post/strategien-für-den-umgang-mit-wutanfällen-deines-kindes
Toolbox von Tenseption zum Lösen von Muskulatur &
Bindegewebe:
https://www.etsy.com/de/listing/1234305542/faszien-toolbox-mit-ubungskartenset?ga_order=most_relevant&ga_search_type=all&ga_view_type=gallery&ga_search_query=faszien-toolbox&ref=sr_gallery-1-3&organic_search_click=1
Bewegungsplattform mit Videomaterial zum Sport, zur Bewegung
sowie zum Lösen von Muskulatur und Bindegewebe
https://tenseption-routine.de
Kommentare (0)
Melde dich an, um einen Kommentar zu schreiben.