Schlafprobleme? 5 Tipps für einen erholsamen Schlaf

Unfassbar viele Menschen leiden unter Schlafmangel. In der
Forschung wird davon ausgegangen, dass ca. 22-25% der Bevölkerung
unter Schlafmangel leiden. Studien zeigen, dass wenn du über 10
Tage hinweg nur 7 Stunden schläfst, das Gehirn genauso wenig
funktioniert, wie wenn du 24 Stunden überhaupt nicht geschlafen
hast. Und wahrscheinlich nehmen wir das nicht einmal wahr. Und mal
ehrlich.. wie oft die Woche schläfst du mehr als 7 Stunden? In der
heutigen Folge lernst du: … was unser Hungergefühl mit zu wenig
Schlaf zu tun hat. … wieso du jede Nacht 8 Stunden schlafen
solltest. … welche Schlafphasen du in einer Nacht durchläufst. …
wieso durch Alkohol und Koffein dein Schlaf negativ beeinflusst
wird. … 7 wertvolle Tipps, die deine Schlafqualität verbessern
werden.