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  4. #39: Du willst nachts ohne Grübeln durchschlafen können? So erreichst du dein Ziel in 3 Schritten.
Du willst nachts ohne Grübeln durchschlafen können? So erreichst du
dein Ziel in 3 Schritten.

Du wünschst dir endlich problemlos ein- und durchschlafen
zu können? Ohne ständiges Grübeln und sinnlose Gedankenkreise? In
dieser Podcastfolge erkläre ich dir, wie du wirklich deine
Grübel-Attacken loswirst und morgens beflügelt und voller Energie
aufstehst.

Hätte, hätte Fahrradkette

Vielleicht kennst du das ja auch: Du liegst nachts hellwach im
Bett und kannst eine gefühlte Ewigkeit schon nicht einschlafen.
Deine Gedanken drehen sich im Kreis. Vielleicht denkst du über
irgendeinen Fehler nach, der dir heute erst passiert ist und du
gehst jetzt im Geiste alles wieder und wieder durch. Hätte ich
anders reagieren sollen? Vielleicht hätte ich … hätte, hätte
Fahrradkette…

Zack, befinden wir uns im negativen Gedankenkarussell und uns
plagt eine Grübel-Attacke aus der wir so schnell nicht mehr
herauskommen.

Wie Sorgen dir deinen inneren Frieden streitig machenAbgesehen
davon, dass unser Wohlbefinden unter solchen Attacken erheblich
leidet und sie uns den Schlaf rauben: Sie bringen uns sonst weiter
nichts. Wirklich gar nichts.

Denn sie tragen nicht dazu bei, dass wir eine Lösung finden, eine
Ideen generieren oder das Geschehene akzeptieren. Denn meistens
grübeln wir, ohne wirklich nachzudenken. Unser Kopf ist mit allen
möglichen negativen Gedanken gefüllt - wir sind auch nicht in der
Gegenwart (in unserem schönen & kuschligen Bett), sondern wir
beschäftigen uns mit allen möglichen zukünftigen Szenarien oder
hängen in der Vergangenheit fest.

Deswegen kommen wir mit Grübeln nicht weiter und sind hinterher
meist genauso schlau wie vorher. Mal ganz abgesehen davon, dass
man sich beim Grübeln auch nicht wirklich konzentrieren
kann.

In dieser Folge zum Thema "Grübeln stoppen: Einfache 3 Schritte
Anleitung" erfährst du:

Warum Grübeln dich keinen Schritt weiter bringt,

warum die Grübel-Attacken nachts besonders zuschlagen,

meine hochwirksame 3 Schritte Anleitung, um langfristige dein
negatives Gedankenkarussell zu stoppen.

Viel Spass beim Reinhören!

Alles Liebe

Deine Angelika

Der Schamlose Selbstliebe Club – jeden Dienstag eine neue Folge!

PS: Lust auf weniger Druck & Stress
in deinem Leben? Dann ist mein Webinar genau richtig für dich.
Zur Anmeldung!
https://lifejourney-coaching.com/webinar/

Hier findest du mich...

… Angelikas Website https://lifejourney-coaching.com

 … Angelikas Newsletter:
https://lifejourney-coaching.com/newsletter/

…Kontakt und Interviewanfragen:
angelikareimer@lifejourney-coaching.com

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„#39: Du willst nachts ohne Grübeln durchschlafen können? So erreichst du dein Ziel in 3 Schritten.“

Worum geht es? Danach fragen wir noch nach dem Grund.

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