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  4. Wie entspannt man den Rücken?
In diesem Podcast antwortet Sukadev auf die Frage: \"Wie
entspannt man den Rücken?\". Er erläutert unter anderem wieso es
gut ist den Rücken zu entspannen und wie man das tun kann. Hier
findest du unseren speziellen Wiki Artikel zu diesem Thema.

Wenn du gerne Yogaübungen speziell für den Rücken machen
möchtest, besuche doch eins unserer zahlreichen
Rückenseminare.

Stress, eintönige Arbeitshaltungen, Bewegungsmangel und
psychische Belastungen führen zu Verspannungen im Rücken; sie
gelten als Hauptursachen für Rückenbeschwerden. Yoga für den
Rücken stärkt, dehnt und entspannt die gesamte Rückenmuskulatur,
die Wirbelsäule wird flexibler, Bandscheiben und Gelenkknorpel
bleiben elastisch. Yoga für den Rücken lindert auch vorhandene
Rückenschmerzen und beugt neuen Beschwerden vor.

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„Wie entspannt man den Rücken?“

Worum geht es? Danach fragen wir noch nach dem Grund.

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