Gesunder Geist im fitten Körper: Wie finde ich «meinen» Sport?

Sport wirkt präventiv gegen Schlafstörungen, Angsterkrankungen und
sogar Depressionen. Doch die wenigsten treiben Sport so konsequent,
dass er nachhaltig zum Alltag gehört. Wie findet man «seinen»
Sport, den man auch wirklich regelmässig ausübt? «Puls» weiss: ohne
Spass keine Chance. Spass muss sein – Welcher Sport passt zu Tama
Vakeesan? Ein typischer Sportmuffel. So sieht sich
«Puls»-Moderatorin Tama Vakeesan selbst. Natürlich weiss sie, dass
Sport gut ist für Körper und Psyche. Trotzdem schafft sie es nie,
länger regelmässig an einer Sportart dranzubleiben. Gerade kürzlich
hat sie deshalb ihr Fitness-Abo gekündigt. Mit der
Sportwissenschaftlerin Julia Schmid von der Uni Bern macht sie sich
auf die Suche nach Sportarten, die so viel Spass machen, dass sie
Eingang in ihren Alltag finden könnten. Wird sie fündig? Der
aktuelle Stand der Forschung – Wie hilft Sport der Psyche? Für
aktive Sportlerinnen und Sportler ist es keine Frage, aber es ist
auch wissenschaftlich belegt: Sport wirkt direkt im Hirn und hat
auf vielen weiteren Ebenen positiven Einfluss auf uns. Dabei nützt
er nicht nur unmittelbar, sondern auch vorbeugend – gegen
Schlafstörungen, Angststörungen und sogar Depressionen und Demenz.
Bouldern gegen Depression – Heilung dank Klettern? Das freie
Klettern an Felsblöcken (englisch «boulder»), Felswänden oder
Indoor-Kletterwänden gewinnt laufend an Beliebtheit – und hat es
auch in den Fokus der Forschung geschafft. Die
Psychologie-Professorin Katharina Luttenberger sucht neue Wege aus
der Depression und erforscht seit über zehn Jahren, wie Bouldern
sich auf das Befinden von psychisch Kranken auswirkt. «Puls»
besucht die Wissenschaftspionierin im deutschen Erlangen und fragt:
Kann eine Bouldertherapie bei Depression und Co. tatsächlich
helfen? «Puls»-Chat zum Thema «Welcher Sport passt zu mir?» Wo gibt
es Hilfe bei der Suche nach einem neuen Lieblingssport? Wie lassen
sich Sportmuffel zu mehr Aktivität motivieren? Welche Sportarten
sind bei persönlichen Einschränkungen oder ab einem gewissen Alter
überhaupt noch möglich? Die Fachrunde weiss am Montag von 21.00 bis
23.00 Uhr Rat – live im Chat. Fragen können vorab eingereicht
werden. «Puls kompakt» – Hilfe bei der Suche nach dem passenden
Sport Schon länger auf der Suche nach einer Sportart, die so
richtig Spass macht? Noch nichts gefunden, das regelmässig ausgeübt
in den stressigen Alltag passt? «Puls» gibt vier Tipps, die beim
Finden des neuen Lieblingssports helfen.