#9 ASMR "Ganzheit & Einheit" aus "Das Abenteuer Achtsamkeit" - Jon Kabat-Zinn

Entdecken Sie die Kraft der Achtsamkeit im Alltag.
Achtsamkeit ist weit mehr als eine Übung: Sie ist ein Abenteuer,
eine Einladung, jede Minute unseres Daseins bewusst zu
leben.
Mit viel Humor und Entdeckerfreude stellt Jon Kabat-Zinn
verschiedene Aspekte der Achtsamkeit vor und zeigt uns Wege, sie
umstandslos in unserem Alltag zu kultivieren.
Dabei lernen wir, uns mit allen Sinnen in unserem Leben zu
verwurzeln – in jedem Augenblick, beruflichen oder privaten
Stresssituationen auf neue Weise zu begegnen und auch angesichts
schwieriger Erfahrungen im inneren Gleichgewicht zu bleiben, die
Denkmuster aufzuspüren,
die zu Leiden führen, und emotionale Ausgeglichenheit zu
kultivieren, dass jeder Moment unseres Daseins ein Wendepunkt
sein kann – ein verheißungsvolles Tor in eine neue Lebensweise.


Dieses Buch beinhaltet eine schrittweise Anleitung grundlegender
Achtsamkeitsübungen.
Es basiert auf Jon Kabat-Zinns umfassendstem Audio-Programm
zum Thema Achtsamkeit und enthält zwei CDs mit geführten
Meditationen und Yoga-Übungen.


Julia Schütze #Whisper2Me
www.juliaschuetze.at/whisper2me
www.arbor-verlag.de