#53 ASMR „Auftakt! Achtsamkeit für Musiker:innen“ – Birte Dalbauer

Musizieren heißt, ganz im Hier und Jetzt zu sein und sich dem zu
öffnen, was in der Musik zum Ausdruck kommt – von Augenblick zu
Augenblick.
Für die Musizierenden gehen diesem Flow unzählige Stunden an Üben
voraus. Dies fordert den Körper und den Geist und so kommt es
nicht selten zu Überlastungssymptomen, Lampenfieber und Stress.


Die Sängerin und Achtsamkeitslehrerin Birte Dalbauer-Stokkebæk
hat ein Achtsamkeitsprogramm entwickelt, das auf die besonderen
Herausforderungen von Musiker*innen eingeht. Bei Mindfulness
based Musician Performance (MBMP) geht es nicht nur darum, wie
Auftritte durch Achtsamkeit entspannter gelingen, sondern auch
wie jeder Moment, der in Verbindung zur Musik steht, mit
Acht­samkeit erfüllt werden kann: das Auspacken des Instruments,
das Einsingen, das Einatmen vor dem Tonansatz, der Weg zur Probe
oder der bloße Gedanke an das Musizieren.


Dieses Buch hilft Musiker*innen, sich bewusst in der Gegenwart zu
verwurzeln – und ganz da zu sein, wo die Musik ist.


Julia Schütze #Whisper2Me
www.juliaschuetze.at/whisper2me
www.arbor-verlag.de