*Weihnachts-Spezial* Supplements, Teil 1

Heute mit Holger Gugg und Dr. Georg
Abel.


Die beiden Ernährungsexperten Holger (HBN- Human Based Nutrition)
und Dr. Georg Abel (Ernährungswissenschaftler) geben uns einen
Überblick über die gängigsten Supplements und deren Wirksamkeit,
Anwendungsgebiete und Sinnhaftigkeit für Sportler.

Teil 1 - Proteine und Booster.


Themen im Überblick:


Protein Mengenempfehlung in Bezug auf das Alter

Proteinzufuhr für Ausdauersportler

BCAA und EAA 

"Anaboles Fenster" der Proteinaufnahme

Protein Supplements beim Fasten






Verschiedene Booster Arten

Verwendung bei Ausdauersportlern

Performance Booster und ihre Inhaltstoffe

Koffein zur Leistungssteigerung bei Sportlern

Isotonische Getränke



Kontakt zu den Ernährungsexperten

Holger Gugg: https://www.instagram.com/holgergugg/


Dr. Georg Abel: https://www.instagram.com/georg_abel_/