#221 Personal Trainer Niki Rohrer: Wie du effektiv und nachhaltig trainierst

Wie starten wir langfristig fit in die Zukunft? Eine Folge zur
richtigen Mischung aus Krafttraining, Ausdauer, Muskeln, Timing und
Intensität.

Diese Episode trainiert nicht nur das Gehör
„Man kann gar nicht genug Muskeln aufbauen“ sagt Personal Trainer
Nikolaus Rohrer im Gespräch mit Host Niki Löwenstein.
Warum niemand Angst vor schweren Gewichten haben muss und wie ein
ausgewogener Trainingsplan aussieht, der auch langfristig Effekte
zeigt, erklärt unser Podcastgast in seinem Wiener Studio im
sechsten Bezirk. Der Sportwissenschafter möchte Andere in Bewegung
bringen und gilt als Experte im Zähmen von fiesen
Schweinehunden.

Wir sprechen mit dem 38-Jährigen über Mythen und Fragen rund ums
Trainieren: Müssen Muskelkater, Eiweiß-Shakes und Hanteln wirklich
sein? Wie bewegt man sich am besten, um abzunehmen? Auf welche
Fehler sollen Anfänger achten? Wieviel Zeit muss man investieren,
um Resultate zu sehen und spüren? Und warum ist es toll, wenn man
in der Brücke zu krampfen beginnt?

In unserem Podcast-Workout erklärt Niki, wie wir unseren Körper
effektiv und nachhaltig fit halten. Außerdem gibt es drei
praktische Übungen, die jeder von uns sofort zuhause in den Alltag
integrieren kann. Viel Freude beim Hören & Schwitzen!


Show Notes: Mehr zu Niki Rohrer und deinem individuellen
Trainsingsplan erfährst du HIER. Und hier geht's zum ganzjährigen
Trainingsplan.

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