Nicht von Ängsten gefangen nehmen lassen
In welch turbulenten, bewegten Zeiten wir gerade leben. Corona.
Ein Wort, eine Welle, ein Tsunami. Es vergeht kein Tag, ja, keine
Stunde ohne neue Nachrichten aus der ganzen Welt. Was passiert?
Was passiert nicht? Dieses Neue, Ungewisse schürt die Angst der
Menschen weltweit. Sicherlich in großen Teilen zurecht. Aber
untätig rumsitzen und Angst haben kann niemals die Lösung sein.
Ich bin ein Freund der Taten. Also - wo setzen wir an? Ich
persönlich halte es in solchen Situationen am liebsten mit den
klassischen To-Dos. Dann weiß ich ganz genau, was ich tun sollte,
tun muss, und kann mich immer wieder darauf zurückbesinnen. Über
die Angst der Menschen und darüber, wie wir jetzt mit der
Situation umgehen sollten, spreche in meinem aktuellen Podcast
mit dem Arzt Sven Sparding.
Der Lebensstil hat große Auswirkungen auf unsere Gesundheit
Da gibt es auf der einen Seite die Schulmedizin, die Akutmedizin.
Diese ist richtig und wichtig, ohne Frage. Doch auf der anderen
Seite entsteht gerade im Rahmen der chronischen Medizin ein
riesiger, neuer Bereich, nämlich die ganzheitliche, integrative
Medizin. Diese befasst sich mit unserem Lebensstil, der eine ganz
entscheidende Auswirkung auf unsere Gesundheit hat. Wir müssen
anfangen, anders zu denken und gerade in der heutigen Welt ist
jeder dazu gezwungen, Verantwortung für sich selbst und seine
Gesundheit zu übernehmen. Wir müssen wegkommen von dem Denken,
dass ein Besuch beim Arzt und eine entsprechende Pille es schon
richten werden. Die vier Säulen der Gesundheit sind Bewegung,
Ernährung, Schlaf und Stress und auf diese sollten wir uns
fokussieren.
Was dient der Immunabwehr?
Wir wissen heute, dass unser Immunsystem im Darm sitzt. Genau
deswegen ist die richtige Ernährung und zuallererst die Auswahl
der individuell dienlichen Nahrungsmittel so wichtig. Das ist ein
hochkomplexes Thema, in welches es aber einen grundsätzlich
einfachen Einstieg gibt. Die richtigen Makronährstoffe sind das A
und O, die Basis. Wenn die stimmt, können wir einen Schritt
weitergehen. Beispielsweise das Intervallfasten ausprobieren
oder, im nächsten Schritt, zurück zur Natürlichkeit des Lebens -
denn wir haben uns Schritt für Schritt von unserem Leben
entfremdet. Was das bedeutet und wie jeder von uns den Weg
zurückfinden kann, darüber und über vieles mehr spreche in meinem
heutigen Podcast.
www.kerstinscherer.com
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