Trainingsfrequenz - Wann einen Muskel wieder trainieren

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Allgemeine Antworten auf komplexe Fragen gibt es nicht. Oft
decken aber grobe Empfehlungen schon einen Großteil des Optimums
ab. So auch beim Thema Trainingsfrequenz. Wie oft sollte man nun
einen Muskel trainieren? 1x vollkommene Zerstörung oder lieber
mehrmals aber dafür etwas weniger? Wir sprechen drüber in der
heutigen Folge des Fitnessanleitung Podcasts! Viel Spaß