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  4. #33 10 Tipps für Laufanfänger:innen
starte langsam und steigere allmählich die Intensität investiere in
gute Laufschuhe (!!!) aufwärmen und Cooldown nicht vergessen achte
darauf gut Atmen zu können Gehpausen sind völlig okay! trinke
ausreichend Wasser Höre auf deinen Körper -nicht übertreiben plane
Ruhetage ein (in der Pause wächst der Muskel) setze dir
realistische Ziele have Fun! Sei dein Fan, nicht dein Feind!

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„#33 10 Tipps für Laufanfänger:innen“

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