#33 10 Tipps für Laufanfänger:innen
1 Stunde 16 Minuten
Beschreibung
vor 2 Jahren
starte langsam und steigere allmählich die Intensität investiere in
gute Laufschuhe (!!!) aufwärmen und Cooldown nicht vergessen achte
darauf gut Atmen zu können Gehpausen sind völlig okay! trinke
ausreichend Wasser Höre auf deinen Körper -nicht übertreiben plane
Ruhetage ein (in der Pause wächst der Muskel) setze dir
realistische Ziele have Fun! Sei dein Fan, nicht dein Feind!
gute Laufschuhe (!!!) aufwärmen und Cooldown nicht vergessen achte
darauf gut Atmen zu können Gehpausen sind völlig okay! trinke
ausreichend Wasser Höre auf deinen Körper -nicht übertreiben plane
Ruhetage ein (in der Pause wächst der Muskel) setze dir
realistische Ziele have Fun! Sei dein Fan, nicht dein Feind!
Weitere Episoden
1 Stunde 24 Minuten
vor 1 Tag
1 Stunde 6 Minuten
vor 1 Woche
4 Minuten
vor 1 Woche
1 Stunde 20 Minuten
vor 2 Wochen
47 Minuten
vor 2 Wochen
In Podcasts werben
Abonnenten
Frohburg
Kommentare (0)