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Meditation am Morgen mit Heidi - Episode 44 | Deutsch

Meditation am Morgen mit Heidi - Episode 44 | Deutsch

The Heidi Hauer Podcast vor 4 Jahren

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8:56

Diese geführte Morgenmeditation ist ideal für dich, wenn du wenig
Zeit hast, dich aber trotzdem bewußt auf den Tag einstimmen
möchtest.

Nach einer kurzen Erklärung beginnt die Meditation um 00:50.

In 7 Schritten stimmst du dich optimal auf den Tag ein:

Durch tiefe Bauchatmung und der Methode des Body Scans trittst
du in Kontakt mit deinem Körper. Indem du die Aufmerksamkeit auf
dein Herz legst aktivierst du dein Herz-Chakra und damit eine
unglaublich starke Kraft. Eine Dankbarkeits-Übung lenkt deinen
Fokus auf das was gerade gut läuft in deinem Leben. Durch kurzes
Sitzen in der Stille übst du die Fähigkeit präsent zu sein im Hier
und Jetzt. Das bewußte Verbinden mit deinen Träumen erhöht die
Chance, dass du passende Optionen zur Realisierung deiner Ziele
auch tatsächlich wahrnehmen und für dich nutzen kannst. Prioritäten
für den Tag festzulegen ist ganz wesentlich um konsequent an der
Zielerreichung zu arbeiten. Durch das Setzen einer Intention
steckst du den Rahmen ab in welchem du dich bewegen möchtest. Du
entscheidest mit welcher Energiequalität du durch den Tag gehst.

Über jeden dieser sieben Schritte gibt es unzählige Bücher. Diese
Meditation bietet einen Schnelldurchlauf durch Methoden mit denen
ich mich selbst jahrelange beschäftig habe. Wenn einer dieser
sieben Schritte dir ganz besonders zusagt, melde dich direkt bei
mir und wenn du möchtest, helfe ich dir bei der Vertiefung dieses
Schrittes.

Viel Freude beim Meditieren!