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  4. #045 Achtsamkeit Mindfulness - Überwinde deine Reizüberflutung
00:38 Was ist Achtsamkeit? 05:30 Reizüberflutung im Alltag 06:48
Übung: Neugierig, Offenheit 11:00 Wissenschaftlich belegt: Effekt
von Meditieren 16:50 Was liegt in mir? 20:50 Konzentrationsmusik:
Super Mario, Age of Empires 2, Binaurale Beats 25:55 Routinen &
Studie dein Verhalten zu ändern 31:13 Zusammenfassung: Ich hoffe du
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