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  4. ZFH038: Wahrnehmungsübung
Hast du dich schon mal dabei ertappt, dass du zu Schokolade
greifst, um besser "abschalten" zu können? Oder weißt du gar nicht
mehr, warum du überhaupt zu Süßigkeiten & Co. greifst? Dann ist
diese Episode bestimmt interessant für dich, in der ich eine
alltagstaugliche Übung mit dir teile, in der du dir bewusst machen
kannst, welches Bedürfnis von dir wahrgenommen werden möchte,
während du zu Schokolade greifst. Ich will dich mit dieser
Wahrnehmungsübung nicht vom Naschen abhalten. Ich möchte dir viel
mehr einen Impuls geben, bewusster zu sein. Denn Schokolade dient
ganz oft als Ersatz bzw. Mittel zum Zweck, wenn es darum geht ein
Bedürfnis stillen zu wollen - doch dafür ist sie nicht gedacht.
Bewusstsein ist der erste Weg zur Veränderung. Diese Übung dauert
ungefähr 8 Sekunden. Es gibt also keinen Grund sie nicht zu machen
;) Ich wünsche dir viel Freude und wertvolle Erkenntnisse!

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„ZFH038: Wahrnehmungsübung“

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