Schlaf: Im Bett bloß nicht denken! Mit Prof. Kneginja Richter

Elefanten kommen wirklich mit vier Stunden Schlaf aus - für die
meisten Menschen ist das aber viel zu wenig. Egal, was irgendwelche
Influencer und Selbstoptimierer sagen. Wieviel Schlaf brauchen wir
denn? Welcher Schlaftyp bin ich? Kann meine Smartwatch mir wirklich
sagen, wie gut ich schlafe? Und was hilft gegen Schlafstörungen?
Darüber spricht Dr. Yael Adler heute mit einer der führenden
Schlafexpertinnen in Deutschland: Professor Kneginja Richter leitet
die Schlafambulanz an der Nürnberger Universitätsklinik für
Psychiatrie und Psychotherapie. An der TH Nürnberg forscht sie
außerdem an Themen wie Online-Schlaftherapie, und sie leitet den
wissenschaftlichen Beirat der Deutschen Gesellschaf für
Schlafmedizin. Kneginja Richter und Yael Adler sprechen auch über
Fragen wie: · Welche Schlafmittel kann ich nehmen? · Wirkt frei
verkäufliches Melatonin? · Was ist polyphasisches Schlafen? Und
brauche ich dadurch weniger Schlaf? · Wie funktioniert eine
Schlaftherapie? · Was hilft gegen Schlafstörungen bei Kindern und
Teenagern? · Was ist Narkolepsie? · Was passiert in einem
Schlaflabor? · Nehmen Schlafstörungen im Lockdown zu? · Warum bin
ich nach dem Powernap immer so kaputt? Schlaf-Informationen der
Techniker: www.tk.de/techniker/2000264 Tipps bei Schlafstörungen in
der Corona-Krise:
https://psychologische-coronahilfe.de/beitrag/tipps-bei-schlafstoerungen/