#109 Meditation – wie du zu mehr Gelassenheit kommst

Von Einstiegstipps bis zu guten Hilfsmitteln

Bei Meditation geht es viel um Achtsamkeit und darum, die eigenen
Gedanken zu durchbrechen und zur Ruhe zu finden. Das kannst du
ganz unterschiedlich angehen: Frenzy und Klara aus der
Utopia-Redaktion gehen in der heutigen Podcastfolge auf
verschiedene Meditationsformen und ihren Ursprung ein.


Außerdem sprechen wir darüber, wie du konkret in die Meditation
einsteigen kannst und welche Hilfsmittel wir dabei empfehlen.
Auch, wenn du schon öfter meditiert hast, ist bestimmt noch was
Neues für dich dabei.


Zum Schluss gibt es noch die Antwort auf die Frage der Woche:
Kann man Yogamatten auch nachhaltig reinigen?


Links zur Folge


Meditation lernen: Tipps für Einsteiger:innen

Zen-Meditation: Anleitung und was dahintersteckt

Mantra-Meditation: Meditieren mit repetitiven Chants

Chakra-Meditation: So öffnest du deine Chakren

Vipassanameditation: Anleitung für mehr Einsicht

Geführte Meditation: Das sind die Vorteile

Meditation zum Einschlafen: So geht’s

Drei empfehlenswerte Meditations-Apps – mit Ergebnissen von
Stiftung Warentest



Links zur Frage der Woche


Yogamatte reinigen: Tipps für jedes Material

Yogamattenspray: DIY-Rezept zum Selbermachen



Der Werbepartner dieser Podcast-Folge ist Primavera. Mehr Infos
zu ihrem Hanfsamenöl, Rezeptideen und Inspirationen findet ihr
unter primaveralife.com.


Ihr habt Feedback, Ideen oder Themenvorschläge?
Schreibt uns gerne eine E-Mail an podcast@utopia.de mit dem
Betreff: Podcast.


Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.