#140 Abendroutine

Tipps und Tricks für einen entspannten Abend

Erholsamer Schlaf, die richtige Ernährung oder ausreichende
Bewegung - all das spielt bei der Abendroutine eine wichtige
Rolle. Doch vielleicht essen gerne abends üppiger oder haben
Sport erst nach dem Arbeitstag auf dem Plan. Das kann unter
Umständen dazu führen, dass der Schlaf nicht so erholsam ist, wie
er sein könnte.


Für eine entspannte Abendroutine könnt ihr einiges beachten, denn
es gibt viele kleine Dinge, die euch helfen können, am Ende des
Tages besser zur Ruhe zu kommen. In dieser Folge des
Utopia-Podcasts sprechen Klara und Katti über Tipps und Tricks
für eine entspannte Abendroutine.


Links zur Folge


Abendroutine: 12 Tipps, die dir helfen, besser zu schlafen

Abends oder morgens duschen? Das solltest du wissen

Meditation zum Einschlafen: So geht’s

Tipps zum Einschlafen: Praktische Einschlafhilfen

Vegane Suppen: 4 leckere Rezepte und Inspirationen

Yoga im Bett: Die 6 besten Übungen für Morgen- oder
Abendroutine



Frage der Woche


Wie schafft man es, immer pünktlich ins Bett zu gehen?



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FLSK. Mehr Informationen zu den Trinkflaschen und dem KAP
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Schreibt uns gerne eine E-Mail an podcast@utopia.de mit dem
Betreff: Podcast.


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